对于这种情况不是很严重过的贫血，多注意吃点补血的食物就好了。而且女性月经之后流失的血比较多，可以多食用一些动物的肝脏，是补血的佳品。平时多增加些营养，可以用红枣、红糖、生姜熬汤喝，可以缓解。平时注意饮食，营养均衡，才是最好的良药。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。