因为你之前睡眠不好，推断您可能是上火了，这种情况可以从饮食和生活习惯调理下的，可以吃些菊花茶降火，然后就是饮食不吃烧烤，辛辣的食物，多吃新鲜的蔬菜，清淡的食物利于驱火。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。