注意牙刷不要选择太软或者太硬的。刷牙时不要太用力，太用力会使牙龈受伤，会造成流血的现象，刷牙时也要刷舌头表面，顺着舌头的纹路刷，刷牙齿时不能横着刷，要按照牙齿的缝隙竖着刷。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。