根据你的情况，你应该是得了牙周炎，就是牙肉发炎了，平时不要吃太多上火的东西，这样会使牙肉发炎得更加厉害，你可以吃一些消炎药止痛，可以的话用盐水含在痛的地方一段时间之后吐出来，这样有助于缓解牙痛的。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。