您这种情况是肝经有火造成的症状，您这个年纪多是实火造成的，建议您调畅好情志的多进食清凉去火的食物 建议您多喝水，避免烟酒，多进食蔬菜 水果，可以适当性质偏凉的蔬菜水果。如果症状没有缓解，您可以看下中医，结合的您的体质 舌脉象情况确定合适的祛肝火的药物。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。