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二十岁左右如何补钙
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二十岁左右如何补钙
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  • 王雪梅 主任医师 北京大学人民医院 2020-09-21 14:29
    可以口服钙片。平常的饮食中,多吃一些含钙量比较高的水果和蔬菜,以及肉类,例如菠菜,紫菜,虾皮等,含钙量都特别高,也可以熬一些骨头汤喝,它里面的含钙量也特别丰富,每天睡觉前喝一杯牛奶,既能补钙,又有助于睡眠,平时多晒太阳,促进钙的吸收。出现什么不舒服的症状,还是去医院检查一下比较好。
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