肝胆脾有以下方法，平时一定要保持心情舒畅，气大伤肝，避免紧张，焦虑，愤怒等不良情绪刺激。饮食要清淡，不要吃辛辣刺激性食物，少油腻，低脂肪，也不要吃煎炸烧烤类，每餐吃的不要过多，要少量多餐，细嚼慢咽，平时多吃一些健脾开胃消食的食物。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。