对于这种情况考虑还是腰肌劳损，一般的治疗办法还是休息，尽量避免久坐久站，避免弯腰拿重东西，带个腰围带，保护一下腰椎，坚持每天热敷一下，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗，再就是可以配合一些理疗的办法，比如说针灸按摩都可以。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。