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跳健身操可以减肥吗
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跳健身操可以减肥吗
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  • 李海东 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院 2020-09-22 18:56
    可以减肥,健美操是通过舞蹈动作来达到健身效果的有氧运动,做着前后左右移动、弹跳、跑步等动作。而且动作中包含不少肌肉拉伸的伸展动作,所以也能达到无氧运动的减肥效果。所以说跳健美操是可以减肥的。充分的热身运动可以使关节、韧带、肌肉温度升高,从而增加身体灵活性,也使身体能以最佳的状态投入到运动中。在一定程度上也可以防止运动伤害的发生。可以做一些如伸展身体的动作,压腿,活动关节等。如果不放心的话,还是去正规医院检查一下,跟家里人说一下。
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