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什么有氧运动最怎样减肥
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什么有氧运动最怎样减肥
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  • 李海东 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院 2020-09-26 17:57
    如果你确实比较肥胖,可以服用奥利司他,这个是减肥药,是可以服用的。其实最好的有氧运动的办法有各种有氧操,而且可以爬山,游泳这个效果是比较好的。因为游泳的时候是四肢并用,是一个全身性的运动,游泳的时候不要只讲究速度,只是心率达到一定的数值就可以了出现什么不舒服的症状,还是去医院检查一下比较好。
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