首先来说如果想要减肥的话，那么可以选择的方式有很多种。通过一些锻炼的方式，比如说跳舞，跑步健身，这种都是可以起到减肥的效果的，但是在运动的同时也需要注意适当的控制饮食，减少高热量高脂肪的食物摄入。另外无论选择哪种方式，一定要坚持下去才有效果。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。