便秘有可能是多种原因造成的，不管怎么说，你现在如果身体整个都是处于健康状态，仅仅有便秘的话，那么而且还是近期才出现的话，我建议你调整一下，第一个就注意多纤维饮食，不要吃辛辣刺激过于油腻的东西，那么可以适当的进行腹部的顺时针按摩，这些都有助于你的这个便秘好转。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。