耳朵里出现了黑头千万不要挤压，以免导致感染、炎症扩散等情况。平时要保持耳朵干燥，尽量耳朵内不要进入水，要少吃辛辣刺激性食物，要多吃点绿色新鲜蔬菜水果，一旦出现了疼痛感染的情况，需要及时的应用抗生素类药物治疗，一般一周左右就能恢复。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。