感冒了，浑身肯定会很难受的，这是避免不了的，所以感冒的时候一定不要吃太油腻的东西，多吃青菜水果，多喝水，多补充维生素，适当的锻炼，也可以喝点姜汤发发汗，以解决身体不舒服的感觉，也可以吃些感冒药，一定不要熬夜，可以吃一些助消化的流食。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。