跑步以后肚子有剧烈的腹痛，喝点红糖水，温开水热敷小肚子，注意休息，观察一下。如果疼痛缓解，那问题不是很大，平时尽可能避免剧烈运动，运动量需要根据自身的体质来适当调整，。如果疼痛没有好转，尽早去医院进行相关检查，再对症处理，自己不能盲目的服用止痛药物。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。