便秘是由于长期的饮食习惯改变以及肠道干燥引起的，肚子咕噜响考虑为大便干燥肠蠕动增加导致，可以服用复方芦荟胶囊或者果导片以及番泻叶泡水喝，平时生活中饮食要清淡避免辛辣，多喝白开水，多吃水果蔬菜，少吃油腻食物，多吃粗纤维食物，要注意休息避免熬夜劳累如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。