吃过冷过热，过硬的时候，会对胃部造成负荷感，过硬的米饭不易消化。因为过硬的米饭属于不熟的食物。可以喝杯温水或者是温牛奶。促进消化，缓解胃部疼痛。找一个舒服的姿势躺下休息一会儿，并对自己的胃部轻轻按摩。喝一点小米粥，白粥，莲子粥。增强机体抵抗力。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。