脚踝外部扭伤之后，首先看有没有疼痛肿胀的现象。如果有的话，先对受伤的部位进行冷敷处理。一般受伤后四小时对患处进行冷敷，能够起到有效的止疼消肿缓解疼痛的作用。如果疼痛严重，需要去医院拍片检查，看有没有骨折的情况。如果有骨折，需要根据情况对症治疗。如果没有骨折软组织的损伤，可以配合一些跌打损伤的中药，慢慢的恢复休养就可以了。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。