您说的情况是肌注上有一个鼓起的包，但是不怎么疼，像您说的这种情况一般要考虑是局部的脂肪瘤，或者是由于长时间不良姿势习惯导致的颈背筋膜炎，建议最好去医院做一个彩超检查看一下，如果是脂肪瘤可以做手术切除，如果是筋膜炎，要注意纠正不良姿势习惯。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。