您所描述的这种情况考虑是胃炎的可能性比较大，建议平时饮食上要调理，忌生冷，辛辣刺激性食物，注意胃部的保暖，避免着凉，少食多餐，避免暴饮暴食。可以服用奥美拉唑，吗丁啉对症治疗。保持良好的心态有助于症状的缓解。劳逸结合，注意休息。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。