您问的是减肥的一系列问题。目前我们国家由于生活水平在大部分提高，所以说人体发胖的情况下是非常多见的，想减肥这是比较好的想法。正常情况下，减肥是需要采取一系列的运动措施。运动必须超过半个小时，而且脉搏超过120次以上，这样才能达到减肥的效果，减肥开始是消耗碳水化合物，也就是说先减的是糖，然后减的是蛋白质，最后减的才是脂肪。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。