首先是需要补充营养，营养对肌肤很重要，要多喝水，多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。还有就是勤涂防晒产品，日晒是斑点的罪魁，多吃维生素c提升肤色亮度。如果严重的话，可以用激光祛斑高频电治疗，或者擦皮术等专业祛斑方法。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。