如果便秘导致的腰痛，这种情况应该注意多吃水果和蔬菜出现腰痛的现象，应该注意保暖，不能着凉。适量的运动是可以的，但是不要运动过度，适量的运动能够促进胃肠的蠕动，能够促进大便的排出，但是运动过度的时候就容易导致腰痛的症状加重。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。