如果掉头发特别多，平时注意适量的增加点营养，多吃一些有营养的食物可以多吃黑豆黑芝麻黑木耳，大枣，枸杞这一类的食物能够有生发乌发的作用，平时还需要注意养成良好的生活习惯，不要熬夜过度，保持心情舒畅，不要有太大的压力能够减少脱头发的现象。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。