你所说的有效咳嗽，目的是解决细菌性肺炎，排痰不利的手段：
1.三次腹式呼吸。
2.深吸气末屏气，缩唇缓慢尽力吐气。
3.深吸气末屏气3-5秒，进行2-3次短促有力咳嗽，咳嗽时收缩腹肌，或自己的手按压上腹部，帮助咳嗽。
4.吐出痰液。那你的情况要怀疑慢性咽炎的问题。使用该方法可能起不到有效的作用。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。