因为你每天都进行伏案工作，而且姿势不良会引起颈肩肌肉僵硬劳损，导致疼痛症状发作。一般这种病情可以做肩颈部的按摩手法治疗，可以每天都按摩，但是要注意不要太过高强度的刺激。按摩之后可以进行热敷，比较严重的病情可以结合针灸理疗或者药物治疗。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。