深蹲深蹲是一个很好的修整臀部和大腿肌肉的好的办法。贵在坚持坚持一定量的运动，要有一个明确的计划，当然适当的控制饮食也是其中的一个办法。锻炼期间要保证水分的摄入。当然目前我认为瑜伽的对下肢的瘦身以及下肢肌肉的拉伸，肌肉的协调力也有很好的帮助。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。