由于日常生活长时间的坐姿以及站立会导致颈肩腰腿痛，出现颈肩腰腿肌肉的疲劳，慢性的劳损引起关节僵硬等。这种情况可以做颈椎保健操，颈椎米字运动，腰椎保健操，小飞燕动作，拱桥动作以及游泳，对整个脊柱和颈肩都比较有帮助。也可以练八段锦，太极之类的运动。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。