针对湿气重有着不同的症状，患者会经常感受到身体沉重，以及出现腹胀的情况，甚至大便容易粘在马桶上比较难冲洗，这些都是湿气重的一个现象。对于湿气一方面是如何预防出现这个湿气，另外一方面就是出现了这个湿气应当如何治疗。湿气是跟饮食习惯存在一定的联系，平常喜欢吃硬的以及冷的食物，导致胃的消化功能出现障碍，尤其是一些辛辣刺激性的食物，对胃的刺激是比较大的，这种情况下也是会出现湿气的。对于湿气比较严重的是需要进行治疗的，食物中也可以吃薏米、红小豆以及绿豆，都是可以辅助治疗湿气的，另外可以在食物中加点生姜之类的，也是可以散寒除湿的，注意采取合适的食物进行除湿气很重要。