得中度脂肪肝之后，很多运动都是可以做的，最好做一些减脂运动，比如跳绳、游泳或者做瑜伽，这些动作不仅能减掉脂肪，而且还可以消耗掉体内的热量。每天早上起床之后可以选择出去跑步，大概跑30~40分钟左右，晚上睡觉之前也可以适当的做一些运动，可以慢跑，也可以选择散步。