韭菜是可以起到壮阳的效果，因为韭菜又被称为“起阳草”，如果炒着吃或是烫着吃都可以起到壮阳的作用。想要壮阳，平时也可以吃一些羊肉，或是大葱和洋葱等食物，也能有很好的效果。除了饮食上面补充之外，还可以通过锻炼进行补充，每天坚持锻炼一个小时，不仅能增强体质，还能缓解症状。