要想抵抗外界病原体的侵袭，首先就应该拥有强健的免疫能力，如果免疫能力出现了下降的现象，肯定就会导致更多的疾病，所以必须要尽快的通过日常饮食来改善，比如说可以选择燕麦或者是大米，也可选择甘薯，甚至喝椰子油等，此外生活中比较常见的绿茶，也具有提升人体免疫能力的作用，被大家称为身体清洁剂。