想要瘦大腿肌肉的办法，首先建议选择360度瘦腿操，可以选择在临睡前一边看电视，又或者一边看书一边做训练；其次，可以选择高抬腿，又或者是爬楼梯，可以提升腿型；最后，还可以通过拍打大腿的方法来紧致肌肤以及燃烧脂肪。