吃这些可以预防青少年近视：含蛋白质高的食物，眼睛的虹膜就是由很多必需的氨基酸组成，吃含蛋白质高的食物可以有助于虹膜的合成。含钙高的食物，可以有助于巩膜的形成，比如吃些猪骨，羊骨等。含锌的食物，锌也是对近视患者有好处的。含维生素A的食物，维生素A参与眼睛某种物质的合成。