女性更年期一般是五十岁左右，这个时候身体和心理都会发生很大的变化，为了身心健康，需要多吃一些蔬菜和水果，然后可以参加一些娱乐活动，放松心情，平时要低糖，少盐，低脂肪饮食，如果更年期症状比较严重的话，需要根据医生的建议吃一些药物进行调理。

更年期综合征的表现比较多，常见的表现月经不调、月经周期紊乱、经血量偏少、闭经还有月经淋漓不尽等。肢体上是酸痛，主要是因为关节老化和体内缺钙导致。潮热出汗，尤其是睡觉时，会出现盗汗的情况。更年期综合征调理，建议多摄入含有雌激素的食物，比如蜂蜜，大豆，蜂王浆等，可以改善更年期的症状。

治疗更年期综合征的方法有很多，比较有效的方法就是心理疗法、激素替代疗法以及中医治疗。当然比这些更重要的是，女性心里要明白所有人都会经历更年期，在这一阶段需要好好计划一下，丰富自己的人生，参加更多的活动，让自己的人生更加美好。

更年期女性阴道干涩，可以先接受一般治疗，可议饮食补充雌性激素，多吃蜂王浆和豆制品，并且要适当锻炼。然后口服雌性激素和钙片进行药物治疗，这样阴道就能快速恢复水润。

中年女性出现这种情况很可能是患上了更年期综合征，可以适当的服用滋阴疏肝的中药来进行调理。如果说有肾虚的问题，晚上睡觉也容易出现忽冷忽热的症状，除此以外，这种情况和内分泌失调也有一定的关系。