眼睛干涩，给人们带来了极大的困扰，因此在日常的饮食中增加一些保护眼睛的食物就很有必要。一些很普通的食物就具有缓解眼睛干涩的作用，比如说枸杞就是一种很好的缓解眼睛干涩的食材，可以经常泡水喝。另外菊花、胡萝卜等等，都具有很好的效果。这些食物里面都含有维生素A等等，对于缓解眼睛干涩、疲劳的效果非常好。不过，眼睛干涩，也不能单靠饮食来调节，如果症状严重，还需要进行一系列的治疗。