牙龈肿痛，常见的是患牙龈炎和牙周炎的病人。牙龈肿痛有时是上火所致建议多吃宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、青瓜、菠菜、白萝卜等。不要进食酒或者其他热性动火食品。另外，要时常保持心情豁达开朗，因为脾气急躁，容易动怒也会诱发牙痛。同时还应注意不吃辣的食物。