哺乳期感冒了以后，可采用以下四个方法进行缓解。第一个是多喝水，水可以排毒，将感冒毒素排出体外；第二个是吃板蓝根，它是纯中药，不会伤害到奶水和宝宝；第三个是喝胡萝卜汤，可以增强抵抗力，治疗感冒也是很有效的；第四个是多吃水果，比如苹果、草莓和梨等。