气血不足指的是我们的气虚，亦或是血虚，气血不足的人看起来精神面貌就不是很好，眼白和皮肤会明显发黄，气血不足的患者睡眠质量很差，而且容易导致很多健康问题，所以调理气血，首先应该多吃补气血的食物，其次可以通过泡澡和改善生活方式来改善，平时要少吃少喝含有咖啡因的东西，防止加重病情。