对于女性同胞来说，为了保持身体健康，通过一些食物来补充气血是非常重要的，比如可以吃一些红豆、莲藕、菠菜，这些都是日常生活中比较常见的食物。此外，还可以吃些红枣以及桑葚干，也具有相当好的补充气血功效。而牛奶这种饮品，也是具有补充气血的功效的。