月经期间，女性宜吃一些性质较为平和的水果，比如苹果、葡萄、红枣、木瓜、橙子等等，补充身体所需要的营养成分。而一些性质较为寒凉的水果如西瓜、香蕉，在经期不宜多吃。除此之外，咖啡因含量较高的饮料如浓茶、咖啡在经期尽量不喝，辛辣刺激性的食物也要少吃，以保证经期的身体健康。