在怀孕的时候如果出现了失眠，最好的方式就是通过饮食来调理。在睡觉之前可以吃一点香蕉或者是喝一杯菊花茶，平时可以吃一点全麦面包。喝温牛奶和搅燕麦的效果也是非常不错的，还可以选择吃土豆。但是也是有需要注意的，别吃容易胀气的和纤维过粗的食物。