女生来大姨妈期间一定要做好护理工作，要注意经期卫生，勤于更换内裤、卫生巾，可以多摄入新鲜的蔬菜水果以及富含蛋白质的食物，不能吃生冷、辛辣、刺激性食品。还应做好保暖工作，避免受凉，注意劳逸结合，可以进行适当的运动，但不要过量。