子宫肌瘤一般和雌激素有关，就要减少外来的雌激素的摄入以及减少内源性雌激素，外来的雌激素主要有营养品、保健品不要吃，因为营养品、保健品中常常有微量的雌激素；内源的雌激素主要和大家肥胖有关系，所以有子宫肌瘤的人一定要减肥或者说没有子宫肌瘤想预防子宫肌瘤的人一定要加强锻炼，最好的方法就是出去户外跑，慢跑、长跑都可以，加强锻炼把身体的脂肪层减下来，脂肪层减下来之后，这种自己内分泌的内源性的子宫雌激素就会减少，这样就会预防子宫肌瘤的发生。还有子宫肌瘤和内分泌失调有关系，就要着手调整，比如说有熬夜的习惯就不要再熬夜了，比如说容易爱发脾气就要尽量的控制自己的脾气，尽量什么事情都要看开，内分泌好了，自己不是亚健康状态了，基本上也很少会发生子宫肌瘤的。