目前的睡眠质量是比较差的，睡眠质量差可以影响的精力的情况的，一般是由于植物神经功能紊乱所致的可能性大，建议平时要注意适当进行一些体育运动，有利于调节植物神经功能的情况，同时可以利用人参五味子糖浆和谷维素片进行调理的睡眠建议去正规医院做个检查，可以及时采取治疗措施。