建议你放松心情，不要给自己过多的压力，试着调节自己，在要发怒的时候可以试着深呼吸来调节自己。在生活上，抽出时间与家人在一起聊天玩耍，注意锻炼身体，饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物。建议去正规医院做个检查，可以及时采取治疗措施。