这种情况很大可能属于便秘。
目前便秘没有特别有效的办法，应该根据个人的生活习惯和排便习惯进行调理。饮食上面，尽量少喝辛辣刺激性的食物，禁烟酒。大便是不要做其他事情以免养成大便时间过长的不良习惯。每天多吃水果，蔬菜，蜂蜜等食物，对改善便秘比较有效。有条件的话还是去医院检查一下。