烧心最常见的原因是由于进食过快或过多，年轻人尤其要注意这一点，应该尽量避免进食过快，同时少喝茶、咖啡、酒，少吃油炸食品和辣椒。在饭后不要马上卧床或弯腰，也不要马上开始剧烈的运动。饭后坐下来休息30分钟，然后再去散步，可以有助于消化和减轻烧心的症状。如果长时间出现这样的情况，最好去医院检查一下是否严重。