调节男性荷尔蒙失调应当主要从饮食，运动上入手，必要时辅以中药治疗。多吃新鲜果蔬，多吃高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，增强体质，保持睡眠，坚持早起运动。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。