高密度脂蛋白偏低一般是脂代谢障碍导致。要摄入足够的必需脂肪酸，多吃香菇等蘑菇类食物，海藻类食物，豆类，芝麻。摄入富含EPA，DHA的油脂，如含亚油酸和亚麻酸的食用油，它们对提高HDL有一定的作用。避免食用饱和脂肪酸，如动物油。要摄入不饱和脂肪酸。如果长时间出现这样的情况，最好去医院检查一下是否严重。